50, fit, erschöpft: Was Ayleens Blutbild über 70 % aller Frauen verrät

Shownotes

Darum geht es in dieser Episode

Ayleen sieht gesund aus. Sie treibt seit ihrer Jugend Sport, kocht frisch, achtet auf ihre Ernährung. Und trotzdem saß sie Ende 2022 tagsüber weinend zu Hause – ohne zu wissen warum.

Ihre Geschichte ist kein Einzelfall. Manuel erklärt, warum gerade Frauen, die „alles richtig machen", häufig in genau diese Falle tappen: zu wenig Kohlenhydrate, dauerhaft erhöhtes Cortisol, ein Gehirn im Unterzucker – und eine innere Unruhe, die sich einfach nicht abstellen lässt.

Das lernst du in dieser Episode

• Warum äußerlich fitte Frauen innerlich erschöpft sein können – und was das Blutbild dabei verrät
• Was Cortisol mit deiner inneren Unruhe zu tun hat – und warum Bewegung allein nicht reicht
• Weshalb 100–150 g Kohlenhydrate pro Tag für aktive Frauen oft zu wenig sind
• Wie unregelmäßiges Essen deinen Blutzucker – und deine Emotionen – destabilisiert
• Warum das Mutterhormon beim Schulstart mancher Frauen in eine Leere führt
• Was Manuel als konkrete Hausaufgabe mitgibt: Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett pro Mahlzeit